Si bien las causas del glaucoma no se han determinado con seguridad, se sabe que en gran parte se debe a un aumento de la presión en los ojos como consecuencia de la acumulación del líquido acuoso en el globo ocular. Es un afección verdaderamente importante que puede llevar a la pérdida de la visión; si tienes molestias en los ojos ten en cuenta estos tips para reducir la presión ocular y evitar el glaucoma.
El glaucoma es la segunda causa de ceguera en el mundo. El incremento de la presión ocular debido a la falta de drenaje del líquido acuoso hace que a la larga las fibras nerviosas mueran, corriendo el riesgo de perder la visión, Las personas que sufren de aterosclerosis o problemas circulatorios también son propensos a contraer glaucoma debido a que la circulación de la sangre se ve disminuida.
Tipos de glaucoma
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Glaucoma de ángulo abierto (crónico), y Glaucoma lateral (periférica): Presenta síntomas graduales, cuando está avanzado se presenta la «visión de túnel», significa que solo se ve hacia el frente y puede concluir en ceguera.
Glaucoma ángulo cerrado (agudo): Lo sufren cerca del 10 por ciento de las personas y se manifiesta como presión del ojo de forma repentina, pudiendo causar:
- Dolor intenso en los ojos
- Visión borrosa, poco nítida
- Alteraciones visuales inesperadas
- Halos alrededor de las luces
- Irritación de los ojos
- Náuseas y vómitos, si estos se presentan deber recibir atención inmediata.
Cómo reducir la presión del ojo
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Una forma es disminuyendo los niveles de insulina en sangre, ya que se relacionan con la presión ocular elevada. Añadir a esto la práctica de ejercicio regular es otra forma de reducir los niveles de insulina y por lo tanto contribuir a que no suba la presión de los ojos.
Si te han diagnosticado glaucoma debes seguir una alimentación especial. Evita éstos alimentos:
- Panes
- Pasta
- Arroz
- Cereal
- Patatas
Otras medidas para evitar el glaucoma
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- Tomar un suplemento de ácidos grasos omega 3. Previene la degeneración macular, la principal causa de ceguera. El pescado contiene este ácido pero es desaconsejado por sus componentes de toxinas y mercurio por lo que recomienda el aceite de krill.
- Aumentar el consumo de luteína y zeaxantina, presentes en vegetales de hoja verde, son antioxidantes y protegen a las células de los radicales libres. También col rizada, espinacas, brócoli, coles de Bruselas y yemas de huevo. Para absorber de forma eficaz estas sustancias no prescindas de cantidades moderadas de aceite o mantequilla.
- Evitar las grasas trans.
- Ingerir bayas de color oscuro, mora azul europea, arándanos. Son ricos en bioflavonoides y fortalecen los capilares que transportan nutrientes a los músculos oculares y nervios. Consúmelas con reservas ya que tienen un alto contenido en azúcar.
- No descuides tu peso corporal, lleva una vida sana fundamentada en el ejercicio y hábitos alimentarios saludables para tener bajo control o evitar padecer de glaucoma.
FUENTE:
http://vivirsalud.imujer.com/5137/tips-para-reducir-la-presion-ocular-y-evitar-el-glaucoma
EL BLOG DEL APOLOGISTA CRISTIANO/ INGº. MARIO OLCESE SANGUINETI (LIMA/PERÚ) 