SECRETOS PARA UNA VIDA LARGA Y SALUDABLE

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TRADUCCIÓN AUTOMÁTICA, CON ERRORCILLOS. AL FINAL EL ENLACE DEL ARTÍCULO EN INGLÉS

21 de noviembre 2012

Por 

Anna Hunt, escritor de personal 
Tiempos para Despertar (espertar Tiempos)

La ciencia médica y la tecnología pueden ser tan sólo dos razones detrás de un aumento sustancial de la población que vive a ser mayores que nunca. Un proyecto en curso realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston, llamado el Estudio de Centenarios de Nueva Inglaterraincluye una serie de estudios que tratan de identificar las características únicas y comunes que traen longevidad , retardar el envejecimiento y la enfermedad de límite.

Entre los mitos de los estudios romper es que la genética cuenta solo por la edad avanzada de edad y personas centenarias que son los pocos afortunados que han escapado de una enfermedad grave. – Macleans.ca

Boston University ha creado 3 grupos de personas centenarias, las personas que viven hasta los 100 años o más:

  • Escapers, que no tienen evidencia clínica de enfermedad cuando el llegar a los 100 años (15%)

  • Postergadores, que adquieren enfermedades relacionadas con la edad después de 80 años (43%)

  • Los sobrevivientes, que tienen una larga vida útil a pesar de las peleas anteriores con el cáncer, enfermedades del corazón u otras condiciones relacionadas con la edad (42%)

Su investigación reveló algunas características comunes entre los centenarios, incluyendo las siguientes:

    Pocas personas centenarias son obesos. En el caso de los hombres, que son casi siempre pobre.

    Historia de tabaquismo sustancial es raro.

    Un estudio preliminar sugiere que los centenarios son más capaces de manejar el estrés que la mayoría de la gente.

    Nuestra conclusión de que algunos centenarios (~ 15%) no tuvieron cambios significativos en sus habilidades de pensamiento desmentidas por la expectativa de muchos de que todos los centenarios se demente.

    Al menos el 50% de los centenarios tienen familiares de primer grado y / o abuelos que también alcanzar una edad muy avanzada, y muchos tienen hermanos excepcionalmente antiguos.

    Muchos de los hijos de los centenarios (rango de edad de 65 a 82 años) parecen estar siguiendo los pasos de sus padres con retrasos notables en la enfermedad cardiovascular, la diabetes y la mortalidad general.

( Boston University School of Medicine )

«No es que los centenarios han tenido estilos de vida saludables en particular, que no sean no fumadores, pero que tienen perspectivas positivas, en general son optimistas y no se preocupe por las cosas pequeñas.» – El Dr. Mark Nowaczynski, director clínico de  House Calls (Maclean. ca )

Loma Linda University, un adventista del séptimo día educativo ciencias de la salud institución en el sur de California, es otra organización que ha venido realizando desde 1958 estudios en la longevidad de la vida y la comprensión de cómo evitar las enfermedades relacionadas con la edad como el cáncer . Un grupo de investigadores de la Loma Linda sugiere que una dieta vegetariana es una de las claves para una vida útil más larga.

Los adventistas creencias prohíben fumar y beber, y fomentar el ejercicio, una dieta vegetariana y un día de descanso y reflexión.Loma Linda comenzó su Adventist Health Study 2 en 2002, con fondos del Instituto Nacional de Salud. El estudio de seguimiento de 96.000 personas en los EE.UU. y Canadá, la mitad de ellos son vegetarianos. Con el estudio de 20 años a mitad de camino completado, la investigación revela una considerable vida más larga que los adventistas vegetarianos que en los otros californianos.

«Los hombres vegetarianos adventistas viven un promedio de 83,3 años y 85,7 años las mujeres vegetarianas – 9,5 y 6,1 años, respectivamente, más que otros californianos.» – El investigador principal Gary E. Fraser, MD, PhD ( Yahoo.com )

El Adventist Health Study 2 también encontró que:

Los veganos son, en promedio, 30 kilos menos que quienes comen carne.

Los veganos también cinco unidades más ligero en la escala de IMC que los carnívoros.

Los vegetarianos y los veganos también son menos resistentes a la insulina que los carnívoros.

( Yahoo.com )

Para la mayoría de nosotros, siempre hay espacio para mejorar las actividades diarias en nuestra búsqueda de una vida sana y larga.Es fácil sentirse abrumado acerca de en qué concentrarse con el fin de construir una base sólida para una buena salud. Piense en empezar con lo básico. Cómete tus verduras. Ejercicio. Y no te preocupes por las cosas pequeñas .

Acerca del Autor

Anna Hunt es un escritor y empresario con más de una década de experiencia en la investigación y redacción editorial. Ella y su marido ejecutar una preparación e-tienda Outlet de www.offgridoutpost.com , ofreciendo  alimentos libres de transgénicos almacenable  y kits de emergencia. Anna también es un instructor certificado de Hatha yoga. Ella disfruta de criar a sus hijos y ser una voz para una óptima salud humana y el bienestar.Lea más de sus excelentes artículos  aquí .

Fuentes:

http://www2.macleans.ca/2012/11/13/its-not-all-in-your-genes/

http://www.onegreenplanet.org/news/want-to-live-longer-eat-vegan/

http://in.lifestyle.yahoo.com/vegetarians-live-longer-meat-eaters-071524520.html

http://www.llu.edu/public-health/health/cancer.page

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